Каким образом можно подготовиться к стрессогенному событию или ситуации

Подготовить себя к стрессоген-ному событию или жизненной ситуации можно. Для этого надо выполнить следующие рекомендации:
•   собрать по возможности достаточную информацию о происходящем;
•   не делать преждевременных скоропалительных выводов, не принимать решений сгоряча, в состоянии нервозности или истерии;
•   собрать всю свою энергию и силу воли для решения сложных ситуаций: это одно из условий активной сопротивляемости стрессу; не поддаваться панике;
•   понять и принять, что серьезные перемены, в том числе и негативные, — неотъемлемая часть нашей жизни;
•   учитывать, что стрессогенные жизненные ситуации быстрее и лучше разрешают те, кто умеет использовать методы расслабления (релаксации);
•   очень важно научиться распознавать в себе признаки стрессового состояния.