Сколько времени даётся на подъём и утреннюю физзарядку? ​

если мы говорим об общеукрепляющим комплексе, то на такую зарядку можно тратить до 30 минут в день. Это время можно разделить на 2 этапа. 15 минут можно уделить утром, и 15 минут вечером. Это будет просто замечательно.

Если у вас есть время с утра, то вы можете уделить 30 минут на зарядку именно в утренние часы. Это также будет очень хорошо.