Каковы проявления сна? Чем характеризуются фазы медленного и быстрого сна?

Треть жизни человек проводит во сне. Сон необходим человеку как вода или пища. Если человек не спит несколько суток (3—5) у него нарушаются внимание и память, притупляются эмоции, падает работоспособность. Возникает непреодолимое желание заснуть.
Засыпая, человек утрачивает активные связи с окружающей средой. Долгое время предполагали, что сон - это только состояние покоя, при котором ослабляются и замедляются все функции организма.
Подробные исследования спящих людей показали, однако, что это не так. Сон — циклическое явление. Обычный 7 — 8 часовой сон состоит из 4—5 циклов, закономерно сменяющих друг друга. Каждый цикл включает две фазы; фазу медленного сна и фазу быстрого сна.
Сразу после засыпания развивается медленный сон. Он сопровождается урежением дыхания и пульса, расслаблением мышц. Обмен веществ и температура тела понижаются. срез 1—1,5 ч медленный сон сменяется быстрым. В этой фазе активизируется деятельность всех внутренних органов, дыхание становится частым, глубоким, работа сердца усиливается, обмен веществ повышается. На фоне общего расслабления возникают сокращения отдельных групп мышц, что вызывает гримасы, движения рук и ног.