Зависимость развития мышечного утомления от ритма выполняемой работы и величины нагрузки изучал великий русский физиолог И. М. Сеченов. Он показал, что производительность труда буде наибольшей, если ритм работы и величина груза будут оптимальными. При этом утомление развивается медленнее, и производительность труда будет выше, И. М, Сеченов сформулировал закон «средних нагрузок», основал новый раздел физиологической науки — физиологию труда. Распространено мнение, что лучший способ восстановления работоспособности — это полный покой, И. М, Сеченов доказал ошибочность такого представления. Он сравнил время восстановления работоспособности в условиях полного пассивного отдыха и при смене одного вида деятельности другим, т. е. в условиях активного отдыха.
