Как нужно вырабатывать правильную осанку?

Сидеть нужно прямо, голову лишь слегка наклонять вперёд. Расстояние между грудью и столом должно быть равно ширине ладони. Опираться нужно   на спинку стула Руки класть на стол свободно, не опираться на них.
При ходьбе нужно держаться, прямо, не сутулиться. Если необходимо нести какие-то тяжести, распределить груз равномерно в обе руки. Если это невозможно, то нести следует сменяя руки.
Постель должна быть ровной, не очень мягкой.
Нужно заниматься физкультурой, спортом, тренировать мышцы, чтобы они поддерживали спину, плечи, голову.