В природе все подчинено четкому ритму. Организм человека, как части природы, так же живет по своему ритму - суточному. День для активной жизни, ночь- время сна и отдыха. Чтобы организм не сбивался со своего биологического ритма, человек должен приучить себя к определенному распорядку в своей жизнедеятельности.
Пример: вечером, к определенному часу, организм уже начинает уставать и ему требуется отдых, а человек вместо того чтобы ложиться спать, сидит за компьютером, занимается уборкой, делает какую-то работу, то в результате организм перенапрягается, перевозбуждается, и когда человек ложиться спать, он не может заснуть, потому что организм уже соился с ритма и с отдыха переключился на активность. В результате утром, человек встает невыспавшимся, усталым, с головой болью, в течении всего дня его активность резко снижена, появляется дражительность, неадекватность в поведении и оценке происходящих событий.
Вставать утром и ложиться вечером, принимать пишу, заниматься рабочей деятельностью необходимо в определенное время. Это называется - Режим, если его не соблюдать, то можно получить стойкие расстройства здоровья.
Пример: вечером, к определенному часу, организм уже начинает уставать и ему требуется отдых, а человек вместо того чтобы ложиться спать, сидит за компьютером, занимается уборкой, делает какую-то работу, то в результате организм перенапрягается, перевозбуждается, и когда человек ложиться спать, он не может заснуть, потому что организм уже соился с ритма и с отдыха переключился на активность. В результате утром, человек встает невыспавшимся, усталым, с головой болью, в течении всего дня его активность резко снижена, появляется дражительность, неадекватность в поведении и оценке происходящих событий.
Вставать утром и ложиться вечером, принимать пишу, заниматься рабочей деятельностью необходимо в определенное время. Это называется - Режим, если его не соблюдать, то можно получить стойкие расстройства здоровья.