Рухова активність,ії значення для збереження здоров'я

Рухова активність і її значення для здоров'я людини. 
Під руховою активністю розуміється сума всіх рухів, вироблених людиною в процесі своєї життєдіяльності. Це ефективний засіб збереження й зміцнення здоров'я, гармонійного розвитку особистості, профілактики захворювань. Неодмінної складової рухової активності є регулярні заняття фізичною культурою й спортом.

Рухова активність благотворно впливає на становлення й розвиток всіх функцій центральної нервової системи: силу, рухливість і врівноваженість нервових процесів.

Систематичні тренування роблять м'яза більше сильними, а організм у цілому більше пристосованим до умов зовнішнього середовища. Під впливом м'язових навантажень збільшується частота серцебиттів, м'яз серця скорочується сильніше, підвищується артеріальний тиск. Це веде до функціонального вдосконалювання системи кровообігу.

Під час м'язової роботи збільшується частота подиху, заглиблюється вдих, підсилюється видих, поліпшується вентиляційна здатність легенів. Інтенсивне повне розправлення легенів ліквідує в них застійні явища й служить профілактикою можливих захворювань.