5. с чем связана боль в мышцах у нетренированного человека после нагрузки? что необходимо сделать, чтобы уменьшить боль?

Необходимо сделать  разминку перед физическими нагрузками 

Боль связана с тем что, после определенных нагрузок мышцы растягиваются и укрепляются. Нужно принять горячую ванну)