Предложите 2-3 основные рекомендации для организации правильного питания человека

Обязательный завтрак (белково-углеводный),
4-х разовое питание в одно и то же время,
сбалансированность в пище (Пропорции Жиры-Белки-Углеводы в соотв. с возрастом и нагрузками),
обязательное присутствие 5 порций овощей и фруктов в суточном рационе