Врационе питания основная масса жиров и белков должна

Для расчета БЖУ(белков жиров  и углеводов) существует специальная формула.
Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день 
Жиры: должны составлять от 15% до 20% от калорий в день