Если человек резко сядет на строгую диету, это будет настоящим потрясением для организма. Для того, чтобы похудеть без вреда, нужно: 1. есть часто, но по небольшим порциям (чтобы организм не успел проголодаться); 2. пить больше воды (вода нормализует обмен веществ в организме); 3. заниматься спортом (даже сидя на строгой диете, вряд ли человек сможет похудеть без движения); 4. отказаться высококалорийной пищи (НО: совсем лишать вкусного себя не нужно, иногда можно позволить себе конфетку или булочку, это не сделает погоду, если соблюдать все вышеперечисленное). Это все, что мне известно на моем же опыте.
Зачем худеть? Мне кажется если человек полон не прям уж на 100 кг, это нормально. У каждого человека свои особенности, поэтому нужно радоваться жизни и жить дальше))
1. есть часто, но по небольшим порциям (чтобы организм не успел проголодаться);
2. пить больше воды (вода нормализует обмен веществ в организме);
3. заниматься спортом (даже сидя на строгой диете, вряд ли человек сможет похудеть без движения);
4. отказаться высококалорийной пищи (НО: совсем лишать вкусного себя не нужно, иногда можно позволить себе конфетку или булочку, это не сделает погоду, если соблюдать все вышеперечисленное).
Это все, что мне известно на моем же опыте.