Человек не может жить без кислорода, а его недостаток вызывает массу различных патологий, начиная от обычной усталости и заканчивая изменениями на клеточном уровне. С кислорода организм не просто дышит, а в нем происходят различные химические реакции, отвечающие за нормальное функционирование системы снабжения питательными веществами. Недостаток кислорода может привести к нарушению обмена веществ, пониженному гемоглобину и даже снижению иммунитета. Например, если выйти вечером на улицу и просто подышать свежим воздухом но, только используя глубокий вдох, так чтобы легкие полностью наполнились воздухом, через 15-20 минут можно почувствовать что исчезла головная боль, которая мучила весь день, и усталость как рукой сняло. После такой вот полезной прогулки сон будет намного лучше крепче и спокойнее.
