Объясните с биологической точки зрения 1. почему питаться нужно через каждые 3-4 часа? 2. почему ежедневно на столе должны быть свежие овощи и фрукты? 3. почему нужно ограничивать употребляемое количество соли? 4. почему следует исключить из рациона питания все жгучие и острые специи, соусы, майонезы, кетчупы? 5. почему нужно отдавать предпочтение продуктам, приготовленным на пару, отварным. тушеным 6. почему следует ограничивать потребление сахара, кондитерских изделий, сладких, особенно газированных напитков. 7. почему нужно в день выпивать много чистой воды? + можете добавить еще несколько правил питания и так же объяснить их с биологической точки зрения

3)потому что соль задерживает воду в организме.

1 Потому что даже если мы не выполняем никакой работы наш огранизм затрачивает энергию а её надо восполнять .
2 Они нам дают витамины и микроэлементы которые так нужны нам . Например в яблоках содержатся витамин А   который необходим для зрения и костей
3 потому что соль задерживает вывод воды из организма, также когда добавляеш соль в еду она становится вкуснее следовательно ты больше еш .
4 Чрезмерное употребление острой пищи может вызвать язву желудка.
5 В них меньше жира следовательно более полезны .
6 Чрезмерное употребление сладкого грозит появлением такой болезни как сахарный диабет
7 Вода выводит токсины из организма, восстанавливает энергию  , улучшает общее самочувствие, регулирует температуру тела   и вообще поднимает настроение.
А вот советы сам подумай