Оъясните почему при высокой физической нагрузке нужно увеличить калорийность своего питание?

Калории дают энергию для движения, образования новых тканей. Каждый раз, когда мы едим, организм разбирает энергию для разных целей. Так как высокая физическая энергия требует большой затраты энергии, нужно увеличивать количество калорий в питании.