1. Каково значение сна ? От чего зависит необходимая для человека продолжительность сна ? Какова потребность в сне у подростков ? 2. Кто научно обосновал природу сна ?
3. Что происходит в организме во время сна ?
4. Сколько примерно длится один полный цикл сна ?
1) сон позволяет организму отдохнуть от труда (физического, умственного и т.п.п), восстановит силы.
2) защита от стрессов
3) усвоение некоторых питательных веществ
4) создание прилива сил, бодрости
5) накопление энергии
2.
снижаются скорость кровообращения и температура тела (на 1 градус). Сердечный ритм замедляется, артериальное давление падает на 5-7 мм. рт. ст., дыхание становится более медленным и глубоким.
Скорость процессов, происходящих в печени и почках, снижается; система пищеварения в период сна работает значительно медленнее, нежели во время бодрствования.
3.
Этапы сна: засыпание, непосредственно сон, пробуждение.
Сон происходит на протяжении чреды сменяющих друг друга двух фаз: быстрого и медленного сна. Длительность быстрого сна постепенно нарастает до момента пробуждения, после засыпания более длительный медленный сон, но его длительность постепенно уменьшается.
Во время сна в головном мозге происходит дополнительная обработка, перераспределение и запоминание информации, полученной человеком во время бодрствования, также сон организму при к цикличности смены дня и ночи. Во время сна восстанавливается умственная и физическая работо человека за счет определенной доли независимости клеток и тканей организма в этот момент и могут осуществлять местную саморегуляцию. С точки зрения эволюции сон является благоприятным при , обеспечивающим повышение уровня организации физиологических систем у высших животных и человека.
Новорожденные спят до 23 ч в сутках с короткими, до 9 раз, периодами бодрствования. Начиная с первого года жизни периодичность становится трехразовой и составляет 13-16 ч, дети 8-12 лет спят 10 ч, 13-15 лет – 9 ч в сутки, а взрослым достаточно спать 8 ч, хотя есть люди, которым мало и 10 ч. В то же время император Наполеон спал не более 2–3 ч в сутки. Известны случаи, когда люди, переболев гриппом или пострадав от электротравмы, лишаются спать без видимых вредных последствий для организма.