«Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая еду.
Не спеши, при приёме пищи, кушай не торопясь.
Не беги сразу после еды и не ложись. Если ты посидишь спокойно, хотя бы несколько минут, тогда пища будет перевариваться легче, без напряжения и проблем.
Принимать пищу желательно в спокойной обстановке.
Есть сидя.
Режим питания должен быть регулярным.
Не переедать.
Старайся не есть пищу в холодном виде.
«Когда я ем, я глух и нем»- не болтай, пережевывая еду.
Не спеши, при приёме пищи, кушай не торопясь.
Не беги сразу после еды и не ложись. Если ты посидишь спокойно, хотя бы несколько минут, тогда пища будет перевариваться легче, без напряжения и проблем.
...