Составить комплекс мер для улучшения своей осанки и состояния позвоночника​

Объяснение:

Упражнение №1. «Кошачьи потягивания»

Упражнение №2. Попеременное вытягивание рук и ног

Упражнение №3. Глубокий выпад вперед

Упражнение №4. «Карандаш» между лопаток

Упражнение №5. Отдых на йога-блоке

Упражнение №6. Эффект «второго подбородка»

Упражнение №7. «Сундук» с полотенцем

Упражнение №8. Классическая планка

Упражнение №9. Наклон с опорой на стену

Упражнение №10. «Поза ребенка»

Упражнение №11. Сжимание ягодиц

Упражнение №12. «Мышечная память» и стойка у стены.