Як забопігти захворювання органів дихання

загартування організму з метою зробити його менш сприйнятливим до зовнішніх впливів;

тепло замотуйте шию шарфом у холодну погоду;

не дихати через рот;

раціональне харчування (споживання, особливо в зимово-весняний період, овочів та фруктів з високим умістом вітаміну С);

слід вживати часник і цибулю, бо ці рослини виробляють речовини (фітонциди), які пригнічують діяльність мікроорганізмів;

пити лише кип’ячене молоко, м’ясо споживати добре термічно обробленим;

дотримання режиму праці та відпочинку;

уникнення шкідливих звичок, зокрема відмова від куріння тощо;

при появі ознак застуди, утрудненого носового дихання ефективними є  фізіопрофілактичні заходи, зокрема промивання порожнини носа розчином морської солі (0,5 ч. л. на 1 склянку води), настоями кори дуба, польового хвоща, звіробою тощо;

виконання спеціальних дихальних вправ, які сприяють укріпленню дихальних м’язів, відновленню правильного механізму носового дихання, і позбавлення звички дихати через рот;

щеплення проти туберкульозу, грипу, дифтерії;

систематичний медичний огляд (флюорографічні обстеження);

уникати використання алергенних речовин;

санітарно-гігієнічні заходи (провітрювати приміщення, вологе прибирання,  дихати носом, мити руки, при кашлі прикривати рот);

соціальна профілактика (у час епідемії уникати людних місць, одягати марлеві  пов’язки, збільшувати зелені насадження).

Объяснение: