Человек решивший увеличить свою собственную мышечную массу, кроме специальных тренировок должен и особый режим питания. он должен употреблять больше белковых продуктов, несмотря на то, что, по сравнению с углеводными и жировыми, они являются менее доступными источниками энергии. научные аргументы в пользу такой белковой диеты

Белок является основой всей жизни. В процессе тренировор мышечные волокна получают микротрещины и чтобы их восстановить организму нужен белок. Так как с белка восстанавливаются микротрещины. Белки в желудке и тонком кишечнике расщепляются до аминокислот и вдальнейшем из этих аминокислот строятся белки необходимые организму! А из жиров и углеводов, при расщеплении мы не получим аминокислот!