1. Какой режим питания является оптимальным для организма?

2. Почему сразу после приема пищи не следует заниматься спортом?

1. Конкретного универсального режима питания для всех людей нет, так как это индивидуально. Но в целом рекомендуется не пропускать завтрак, питаться примерно в одно и то же время дня (так организму проще перерабатывать пищу) а также не есть перед сном.

2. После еды не следует заниматься спортом хотя бы потому, что это может спровоцировать тошноту. К тому же в этот момент организм занят пищеварением и нагрузки ни к чему.