Объясните значение режима дня для сна, полноценного питания, прогулки на свежем воздухе ,занятий любимым делом​

Режимом дня в обязательном порядке предусматриваются:

полноценное питание;

физические нагрузки;

обучение;

соблюдение гигиенических норм;

сон.

ПРИЕМ ПИЩИ

Зачение режима дня для человека в рамках приема пищи – колоссальное. Человек должен есть в одно и то же время – это обеспечивает нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Питание не по времени может привести к серьезным заболеваниям, например, гастриту или язвенной болезни.

ТРУД

Биоритмами человека предусматриваются два периода активной трудо время с 11:00 – 13:00 и с 16:00 – 18:00.

СОН

Режим дня должен быть организован так, чтобы засыпал он и просыпался в одно и то же время. Это дает возможность полноценно выспаться, легко проснуться и быть активным и бодрым в течение дня. Здоровый сон,например, для ребенка длится 9,5-10 часов.