Переведите на правильно без переводчика! что бы поддержать свою форму мне нужно часто заниматься спортом. почти каждое утро я начинаю с зарядки мне хватает 10 минут. я качаю пресс, поднимаю и отпускаю ноги, кручу обруч, . еще нужно правильно питаться. больше есть фруктов и овощей. я считаю что все люди должны поддерживать свою форму.

I need do sports very often to be in shape. Almost every my morning is started with exercises for about 10 minutes. I do working abs, pull my legs up and down, do hoop rotating and knee-bends. Also it's vital to eat healthy food like more fruits and vegetables. I consider that everybody should get fit.