Ознакомтесь с таблицей, в которой (в граммах)указано приблизительное количество белков, углеводов и жиров, содержащееся в 100 грамах продукта. название продукта белки углеводы жиры 1. мясо 20 - 2 2. яйцо 13 1/2 12 3.колбаса варёная 14 4 15 4.сосиски 13 - 13 5. молоко 3 5 3 6. сметана 4 2 26 7. сыр 26 2 32 8. масло 1 1/2 87 9. хлеб черный 8 43 1 10. хлеб белый 7 58 1/2 11. макароны 11 76 1/2 12. каша манная 9 76 1 13. каша гречневая 13 65 3 14. каша рисовая 8 76 1 подсчитайте приблизительное количество белков, жиров и углеводов, которые вы получили, съевзавтрак. не забудьте взвесить то, что едите. ваша норма в сутки: белков 80г., углеводов80г., жиров9г..
